어니스트뉴스, 뉴스기사검증위원회 입니다.

어니스트뉴스, 뉴스기사검증위원회

건강·생활 뉴스


직장인 김민정(28세, 가명)씨는 평소 다른 사람에 비해 하품을 많이 하는 편이다. 잠을 충분히 자고 일어난 날에도 회사 업무 중이나 회의 시간에 하품이 나와 곤란했던 적이 많다. 특히 요즘은 폭설로 인해 아침 출근이 빨라지면서 수면 시간이 줄어들자, 피곤함과 비례하여 하품의 횟수가 늘어만 가 걱정이다.

 

하품.jpg


하품은 뇌에서 보내는 ‘산소 부족’ 신호

많은 사람들이 누군가 하품을 하면 자기도 따라서 하품을 하게 되었던 경험이 있다고 한다. 이런 경우를 들어 ‘하품이 전염 된다’라고 말하는 사람들이 있다. 하지만 이는 정확한 과학적 근거가 없는 이야기다.

하품은 수면이 부족하거나 졸릴 때나 피곤할 때 자주 나온다. 자다가 막 눈을 떴을 때나, 밤늦게까지 깨어 있을 때도 자주 하품이 나온다. 바로 하품과 수면의 긴밀한 관계 때문이다. 하지만 김 씨처럼 충분히 잠을 잔 날이나 식사 후 나오는 하품, 회의 중에 나오는 하품은 전염되는 것이 아니라면 어떤 이유 때문일까?

하품이 전염된다고 생각할 때의 상황으로 돌아가 보면, 여러 사람이 모여 있는 경우가 대부분이다. 예를 들어 회의 중 하품을 하는 경우는 많은 사람들이 집단으로 밀폐된 회의실에서 장시간 함께 머무는 것을 볼 수 있다. 이처럼 밀폐된 공간에서 오랜 시간 여러 사람이 함께 호흡하다 보면 공기의 순환이 잘 되지 않고 산소가 부족하게 된다.

바로 이 산소가 부족해서 우리 뇌에서 보내는 신호가 바로 ‘하품’이다. 잠을 충분히 잔 경우에도 하품이 자주 나온다면 잠보다는 산소의 부족을 의심해야 한다. 이런 경우는 문을 열어 밀폐되어 있던 공간 내의 공기를 환기 시키고 신선한 산소를 많이 흡입하기 위한 심호흡이나 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.

수면 환경의 공기 관리도 중요

깨어 있을 때 들이마시는 공기만큼 잠자면서 들이마시는 공기의 질도 중요하다. 수면을 취하는 환경의 공기 관리를 어떻게 하느냐에 따라 하품의 횟수도 줄일 수 있다. 아침에 일어났을 때만 환기를 할 것이 아니라 저녁에 잠자리에 들기 전에도 환기가 필요하다.

환기를 시킬 때도 바른 환기법이 있다. 서로 마주보는 창문 두 개를 열어 맞바람이 불게 하는 것이 원칙이지만, 창문을 하나밖에 열 수 없는 상황이라면 맞바람으로 환기할 때보다 더 오랫동안 열어두어야 한다. 만일 창문 하나를 활짝 연 상태에서 현관문까지 열어둔다면, 공기 순환이 훨씬 빨라져 2분이면 충분히 환기가 이루어질 수 있다. 만약 창문 하나로만 환기를 시켜야 한다면, 최소 15분 이상은 창문을 열어두고 기다려야 환기가 된다.

불면증 전문 자미원한의원 허정원 원장은 “잠을 잘 때의 수면 환경도 숙면을 결정하는 중요한 요인이다. 잠은 사람에게 재충전의 시간이기에 숙면을 취하지 못하거나 수면 중 신선한 산소를 충분히 공급받지 못한 경우에는 하품도 자연스레 늘어난다. 요즘처럼 건조하고 실내가 밀폐되는 시간이 많은 겨울에는 정기적으로 시간을 정해서라도 환기를 시키고, 섬유재질의 실내 소품이나 패브릭 가구의 먼지도 자주 털어내어야 한다”고 설명했다. [자미원 한의원 허정원 원장](서울=뉴스와이어)

 

 

 

 

 

 

 

손시훈기자 web@honestnews.co.kr
저작권자 ⓒ HNN 어니스트뉴스 (www.Honestnews.co.kr) 무단전재 및 재배포 금지



번호
제목
24 찬바람이 두려운 주부 관절염, 무릎 펴고 통증 아웃 2010-01-27
올 겨울 최고조에 달했던 한파가 꺾였다고 하지만, 시린 무릎 증상을 호소하는 이들에게는 찬바람이 여전히 매섭기만 하다. 특히, 출산 후 관리에 소홀했거나 집안 일로 관절을 자주 사용하는 주부들에게서 만성적인 관절 통증으로 괴로워하는 경우를 흔히 찾아볼 수 있다. 추운 날씨에는 이러한 통증이 더욱 심해지는데, 갑작스런 기온 저하가 관절 주위를 둘러싼 여러 근육을 뭉치게 만들기 때문이다. 특히 눈이나 비가 내...  
23 KAIST 박태관 교수, 획기적인 핵산 유전자 치료제 전달시스템 개발 file 2010-01-25
KAIST(총장 서남표) 생명과학과 박태관 교수팀은 차세대 핵산계열 약물인 소간섭 알엔에이(small interfering RNA, siRNA)의 세포내 전달을 극대화시키는 획기적인 나노약물전달시스템을 개발하여 세계적인 저널인 ‘네이처 머티리얼 (Nature Materials)’ 지에 온라인 속보판으로 1월 24일 게재 됐다. siRNA는 짧은 이중 가닥의 RNA 유전물질로 세포 내 특정 유전자를 분해하여 단백질로 발현되는 것을 강력하게 저해하는 ...  
22 건국대 김휘율 교수팀, 제대혈 줄기세포로 척수마비 개 치료 성공 file 2010-01-24
국내 연구진이 설치류가 아닌 인간과 더욱 비슷한 고등동물인 개에서 사람의 제대혈 줄기 세포를 이용하여 급성 척수손상을 치료하는데 성공했다. 이는 지금까지의 제대혈 줄기세포의 중추 신경 재생 효과를 입증할 수 있는 연구 결과로 큰 의미를 지닌다. 건국대 수의과대학 김휘율 교수팀은 24일 사람의 탯줄혈액(제대혈)으로부터 분리한 줄기세포를 척수마비 개에게 이식, 급성 척수 손상을 치료하는데 성공했다고 밝혔다. 이...  
21 발머스한의원, “지루성두피 치료와 겨울철 탈모예방법” file 2010-01-24
ⓒ 어니스트뉴스 취업을 준비하고 있는 김무성씨는 작년 면접을 생각하면 아직도 등골이 서늘하다. 면접관이 던진 질문에 대답하다 무심코 머리를 긁었다가 “머리 안 감았어요?” 라는 농담같은 질문을 받고, 너무 긴장한 나머지 이후의 질문에 제대로 답변을 할 수가 없었다. 회사원 박선희씨는 사람들이 가까이 오는 것을 싫어한다. 어깨에 떨어져 있거나 머리카락 사이로 보이는 비듬을 보이면 눈살을 찌푸리거나 비...  
20 식약청, 바르는 소염진통제 안전성 검토 착수 2010-01-22
식품의약품안전청(청장 윤여표)은 최근 피부에 바르는 소염진통제의 주성분인 케토프로펜이 광과민 반응 부작용과 연관성이 있다는 해외 안전성 정보를 입수하고, 국내 제품에 대하여 안전성 검토에 착수했다고 밝혔다. ※ 광과민 반응(Photosensitivity reaction) : 태양광선에 노출 후 홍반, 두드러기, 발진, 수포 등이 생기는 것으로, 일광 두드러기는 수분 내에 일광 노출 부위에 발생하며 장시간 노출시 어지러움, 졸도, 호...  
19 “해외여행이나 출장시 이 의약품들은 확인하고 복용하세요” 2010-01-20
식품의약품안전청(청장 윤여표)은 미국 맥닐(McNeil)社(‘존슨앤드존슨’의 자회사)가 1월 15일 자진회수를 결정한 의약품인 ‘타이레놀(Tylenol)’, ‘모트린’ 등 6개 브랜드 77개 제품에 대하여, 해외여행 시 해당제품을 구입· 복용 하지 말 것을 당부하였다. 특히. 회수대상 의약품은 모두 미국에서 의사의 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있어 해외 여행객 및 출장자들은 각별한 주의가 요구된다. 이 제품들은 국내에는 수입...  
18 “겨울철 하이힐 · 미니스커트 휜다리 만든다” file 2010-01-20
이번 주는 기온이 조금 올랐지만 아직까지 영하권의 계속되는 한파로 인하여 찬바람을 피하기 위해 많은 사람들은 몸을 감싸는 두꺼운 옷차림으로 거리를 채우고 있다. 또한 지난 4일 내린 폭설로 인해 도로 곳곳이 얼면서 미끄러지지 않기 위해 구두대신 운동화를 신고 출근하는 직장인들도 거리 곳곳에서 발견할 수 있었다. 유행을 포기할 수 없는 여성들은 매서운 추위와 미끄러운 도로에 관계없이 미니스커트와 하이힐로...  
17 “효과만큼 위험도 높은 양악수술, 부작용 줄일 수 없나” file 2010-01-19
V라인 턱선과 동안, 안면윤곽수술의 열풍으로 커다란 주목을 받던 양악수술이 논란의 도마 위에 올랐다. 양악수술이 논란의 중심에 서게 된 것은 아마도 ‘심미적’인 부분의 개선에만 목적을 두고 무리스러운 수술을 감행했다는데 가장 큰 이유가 있을 것이다. 턱교정 수술방법 중 하나인 양악수술은 기본적으로 기능적인 부분과 심미적인 부분 모두를 만족시켜야 한다. 즉, 턱교정 수술은 저작 및 발음 등 기능상의 문제와...  
16 GIST, 다양한 염증성질환 치료하는 유산균 개발 2010-01-18
한국사회가 선진화 되어가면서 가장 두드러진 사회현상중의 하나는, 어린아이부터 노인에 이르기 까지, 아토피 피부염, 천식, 각종 알레르기, 당뇨병등과 같은 과민성 면역질환이 급격히 증가하고 있다는 것이다. 또한 많은 환자들이 여러 가지 면역 과민질환을 동시에 앓고 있지만, 이들 질환을 부작용 없이 효과적으로 치료할 수 있는 기술이나 약물 개발은 매우 미진한 상태이다. GIST(지스트, 광주과학기술원, 총장 선우중호...  
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인을 하실 필요가 없습니다. 단, 게임방, 학교 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

X