[어니스트뉴스=손시훈기자] 오는 21일 방송되는 KBS N Life <원더풀 라이프>에서는 노년층이 암보다도 두려워하는 질환 1위, 치매를 예방하는 ‘마인드 다이어트 식단’이 공개되어 화제가 되었다.
이날 <원더풀 라이프>에는 스타 한의사로 유명한 김문호 한의사가 출연해 식단만으로 치매를 53% 낮추는 ‘마인드 다이어트 식단’을 공개했다.
마인드 다이어트란 체중을 감량하는 일반적인 다이어트와는 달리, 뇌를 활성화 시켜 치매 예방에 좋은 신개념 식사법으로 미국 시카고 러시대학 연구진이 4년 반 동안 연구한 끝에 치매 발병을 현격하게 낮출 수 있어 세계적인 이슈가 되고 있는 신개념 식사법이다.
마인드 다이어트는 꼭 지켜야할 6가지 철칙이 있는데 첫 번째로 곡물, 샐러드, 샐러드 이외 채소 한 가지를 매일 최소 3회 섭취할 것. 여기에 와인 한 잔을 곁들이고, 간식으로는 견과류를 먹는다. 콩류도 적당량 하루걸러 한 번 꼴로 섭취하는 일명 ‘퐁당퐁당’ 식사법을 지켜야 한다. 그 외 생선류와 닭고기, 블루베리 등 마인드 다이어트의 핵심이 되는 철칙을 지켜야만 효과적으로 치매를 예방할 수 있다고 한다.
식사법만으로 치매 예방을 혁신적으로 낮추는 신개념 ‘마인드 다이어트’ 비법은 5월 21일 목요일 낮 12시 20분 KBS N Life ‘원더풀 라이프’에서 확인할 수 있다.[사진제공=KBS N]
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